Dr. Matthias Riedl bringt auf den Punkt, was viele spüren: Wir möchten nicht nur alt werden, sondern gesund und vital alt bleiben. In seinem neuen Buch zeigt der bekannte Ernährungsmediziner, wie Ernährung der Schlüssel sein kann zu mehr Lebensqualität im Alter. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und mit vielen praktischen Tipps für den Alltag.
„Dass wir altern, daran lässt sich nichts ändern. Aber wie wir es tun, das haben wir selbst in der Hand.“
Länger leben – gesund leben: So geht’s!
80 wird das neue 50 sein – visionäre Forscher tüfteln intensiv an der Frage, wie sich das Beste aus dem Alter herausholen lässt. Doch viele Erkenntnisse der sogenannten Longevity-Medizin wirken teuer, kompliziert oder weltfremd. Höchste Zeit, dass Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl dieses wertvolle Wissen in konkrete Fit-Aging-Strategien übersetzt, die für jeden umsetzbar sind, egal ob 50 oder 80.
In seinem inspirierenden Gesundheitsratgeber präsentiert Dr. Riedl die neuesten Studienergebnisse rund um Langlebigkeit und erklärt, warum Eiweiß, weniger Zucker, ein gesunder Darm und regelmäßige Esspausen echte Gamechanger für unsere Gesundheit sind.
Das Beste: Sie müssen nicht Ihr ganzes Leben umkrempeln. Schon kleine Veränderungen haben große Wirkung. Und das ganz ohne teure Nahrungsergänzungsmittel oder fragwürdige Hightech-Therapien.
„Unsere Gesundheit lässt sich durch qualitativ hochwertige Nahrung enorm steigern.“
Im Zentrum steht dabei die Longevity-Food-Formel. Ein Konzept, das gesunde Ernährung zur Basis macht für ein aktives, selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter. Unterstützt wird das Buch durch einen 2-Wochen-Kickstart-Plan und 40 leckere Rezepte.
10 zentrale Erkenntnisse aus dem Buch:
1. Gesundes Altern ist möglich – Ernährung ist dabei der wichtigste Hebel.
2. „Das Altern aufhalten – mit der richtigen Nahrung ist das keine Utopie.“
3. Mehr Eiweiß hilft, Muskelabbau und Schwäche im Alter vorzubeugen.
4. Zucker ist ein Zell-Altmacher – reduzieren Sie ihn, wo es geht.
5. Ein gesunder Darm schützt das Immunsystem und beugt Entzündungen vor.
6. Antioxidantien aus Gemüse schützen unsere Zellen vor Schäden.
7. Esspausen wie beim Intervallfasten fördern Zellreparatur und Regeneration.
8. Hochverarbeitete Produkte sind „Anti-Lebensmittel“ – meiden Sie sie konsequent.
9. „Es ist nie zu spät, mit gesunder Ernährung anzufangen – auch nicht mit 80.“
10. Gute Ernährung wirkt sich auch auf die Psyche und geistige Fitness aus.
Warum wir dieses Buch empfehlen?
Weil Dr. Riedl das Thema gesunde Langlebigkeit so erklärt, dass Sie sofort etwas damit anfangen können. Ohne erhobenen Zeigefinger, aber mit viel Herz und echtem Praxisbezug. Dieses Buch ist ein Geschenk für alle, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und dabei nicht auf Genuss verzichten wollen.
„Was wir unserem Körper Tag für Tag zuführen, ist unser stärkstes Mittel gegen das Altern.“
Egal ob Sie gerade 50 geworden sind oder 75: Die Longevity-Food-Formel gibt Ihnen konkrete Werkzeuge an die Hand, um gesund älter zu werden. Einfach, nachvollziehbar und motivierend. Ein Buch, das Mut macht!
- Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Erscheinungstermin: 6. März 2025
- 192 Seiten
- ISBN: 978-3-8338-9681-1
- Autor: Matthias Riedl
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