Ab 50 ändern sich Körper und Kopf – auch in Sachen Fitness. Warum das Gehirn entscheidend ist, um dranzubleiben, lesen Sie hier.
Bewegung tut gut
Sie wissen es längst: Bewegung tut gut, gerade ab 50. Der Rücken spannt, die Kondition lässt nach, und die Energie ist auch nicht mehr dieselbe. Also melden Sie sich für ein neues Programm an, gehen voller Motivation in den ersten Kurs – und zwei Wochen später war’s das auch schon wieder. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Die Wahrheit ist: Es liegt nicht an Ihrem Willen. Nicht an Disziplin oder Faulheit. Sondern an einem Denkfehler, den wir fast alle machen – und an einem Körper, der ab 50 nicht mehr so reagiert wie früher. Vor allem: Ihr Gehirn spielt eine größere Rolle als viele denken.
Warum wird es ab 50 plötzlich so schwer, dranzubleiben?
Ab einem gewissen Alter verändern sich nicht nur Muskeln und Gelenke – auch unser Denkorgan stellt sich um. Das Gehirn wird vorsichtiger, priorisiert bekannte Routinen und reagiert empfindlicher auf Überforderung. Das bedeutet: Neue Bewegungsgewohnheiten durchzusetzen ist kein Spaziergang.
Nicole Zieger, Gründerin der Silver Star Society, erklärt es so: „Viele Frauen starten hochmotiviert in ein neues Fitnessprogramm – aber sie erwarten von sich, dass sie funktionieren wie mit 30. Das erzeugt Frust, weil der Körper nicht mitzieht und das Gehirn nach kurzer Zeit auf Rückzug schaltet.“
Woran liegt es wirklich, dass viele von uns frühzeitig aufgeben?
Es sind meist nicht die bekannten „Ausreden“ wie Zeitmangel oder Stress. Vielmehr sind es drei zentrale, tiefere Gründe:
1. Sie überfordern sich – aus den besten Absichten heraus
Viele Frauen ab 50 denken: Jetzt muss ich richtig was tun. Doch klassische Fitnessprogramme sind meist nicht auf diese Lebensphase ausgelegt. Der Körper ist weniger belastbar, die Regeneration dauert länger – und hormonelle Veränderungen erschweren vieles zusätzlich.
Was daraus entsteht, ist ein Kreislauf: Man startet ambitioniert, merkt schnell die Grenzen – und wirft dann enttäuscht das Handtuch.
2. Das Gehirn wehrt sich gegen zu große Veränderungen
Unser Gehirn liebt Routinen – und das ab 50 mehr denn je. Neue Bewegungen oder Abläufe fordern deutlich mehr Konzentration. Gleichzeitig fällt es schwerer, mehrere Reize gleichzeitig zu verarbeiten. Multitasking wird zur Belastung – besonders bei Bewegung. Wer sich dann zu einem intensiven Trainingsplan zwingt, überfordert schnell Kopf und Körper. Das Gehirn bewertet die Situation als unsicher – und blockiert, noch bevor man richtig angefangen hat.
3. Die Angebote passen nicht zur Lebensrealität
Viele Fitnesskonzepte sind für junge Menschen gemacht: mit Apps, Technik, Hochglanzkörpern und einem „Push dich durch“-Ansatz. Für uns ältere Erwachsene wirkt das fremd, oft sogar entmutigend. Wir fühlen sich nicht angesprochen, nicht verstanden – und wir steigen aus, bevor es wirklich losgeht.
Was brauchen Frauen ab 50 wirklich?
Das Erfolgsgeheimnis liegt nicht im Durchhalten, sondern im Umdenken. Nicole Zieger formuliert es treffend: „Fitness für Frauen über 50 darf kein Pflichtprogramm sein. Sie muss sich anfühlen wie Lebensfreude, nicht wie Leistung.“
Was konkret hilft:
- Kleine Bewegungseinheiten: Statt 60 Minuten Training lieber 3 x täglich 5 Minuten – z. B. Kniebeugen beim Kochen, Dehnen beim Zähneputzen.
- Alltag statt App: Die besten Impulse kommen nicht vom Handy, sondern vom Leben selbst – durch feste Mini-Routinen im gewohnten Umfeld.
- Einfach statt überladen: Bunte Videos mit Musik und Tempo überfordern oft. Best Ager profitieren mehr von klaren, ruhigen Anleitungen – am besten mit leicht verständlichen Bildern.
- Belohnung für den Kopf: Statt Kalorienzählen lieber bewusst erleben, wie gut sich Bewegung anfühlt. So verbindet das Gehirn Training mit Glück – nicht mit Anstrengung.
Ein neues Verständnis von Fitness
Fitness ab 50 braucht neue Rahmenbedingungen – emotional wie körperlich. Das Ziel ist nicht, wieder „fit wie früher“ zu sein, sondern fit für die nächsten 30 Jahre zu sein. Es geht darum, sich kraftvoll, stabil und sicher im eigenen Körper zu fühlen. Wir wollen uns bewegen, aber auf unsere Art – verbunden mit Sinn, Freude und Respekt für das, was ihr Körper bereits geleistet hat.
Zieger betont: „Was Menschen ab 50 fehlt, ist nicht der Ehrgeiz – sondern ein smarter Impuls von außen. Bewegung muss ins Leben passen, nicht das Leben zur Bewegung.“
Aus der Praxis: Wie kleine Impulse Großes bewirken
In der Silver Star Society werden keine Trainingspläne verteilt – sondern alltagsnahe Bewegungsroutinen vermittelt. Beispiele:
- Einbeinstand beim Kaffeeholen
- Schulterkreisen beim Telefonieren
- Fußrollen beim Kochen
- Atemtraining beim Zähneputzen
Das klingt banal – wirkt aber intensiv. Denn es geht nicht um Muskelaufbau in Rekordzeit. Sondern um Routine, Verbindung zum eigenen Körper und mentale Stärke.
Aus der Praxis: Wie kleine Impulse Großes bewirken
In der Silver Star Society werden keine Trainingspläne verteilt – sondern alltagsnahe Bewegungsroutinen vermittelt. Beispiele:
- Einbeinstand beim Kaffeeholen
- Schulterkreisen beim Telefonieren
- Fußrollen beim Kochen
- Atemtraining beim Zähneputzen
Das klingt banal – wirkt aber intensiv. Denn es geht nicht um Muskelaufbau in Rekordzeit. Sondern um Routine, Verbindung zum eigenen Körper und mentale Stärke.
Was Sie jetzt tun können
Sie müssen nicht alles ändern. Sie müssen nur anfangen – klein, freundlich, neugierig. Fragen Sie sich nicht: „Wie schaffe ich fünf Workouts pro Woche?“ Fragen Sie sich: „Was kann ich heute für 2 Minuten tun, damit ich mich wohler fühle?“
Diesen einen Impuls ernst zu nehmen – das ist der erste Schritt. Der nächste? Vielleicht ein Kurs, der wirklich zu Ihnen passt. Oder eine Community wie die Silver Star Society, die versteht, wie man sich mit 50 plus wirklich fühlt – und wie Fitness dann gelingen kann.
Neugierig geworden?
Mehr zu alltagstauglicher Bewegung für Silver Stars finden Sie auf www.silverstarsociety.de
Über die Autorin
Nicole Zieger ist Gründerin der Silver Star Society und Impulsgeberin für ein starkes, selbstbestimmtes Leben ab 50. Mit ihrer Arbeit bringt sie frischen Wind in gesellschaftliche Denkmuster: Weg von Sorge und Anpassung – hin zu Selbstwirksamkeit, Lebensfreude und echter Stärke im zweiten Lebensabschnitt.
LIVVING Podcast mit Sebastian Brüning: Der Architekt, der Barrieren überwindet
Studie: Mehrheit der Deutschen offen für alternative Wohnformen
Buchtipp: Freunde machen gesund
Trendstudie Wohnen in der Gemeinschaft: 82 Prozent wollen im Alter in einer WG wohnen
Filmtipp SWR Roomtour: Neue Wohnformen für Alt & Jung von Tiny House bis Mehrgenerationen-Villa
Neue Wohnformen für Alt & Jung von Tiny House bis Mehrgenerationen-Villa
Das könnte Sie auch interessieren:
Reibungsloser Ruhestand: So gelingt Ihr Start ins Rentenleben
Dieser Leitfaden zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr Rentenkonto klären, Ihre Finanzen im Blick behalten und den Übergang vom Berufsleben optimal gestalten.
Elternunterhalt: Wann müssen Kinder für pflegebedürftige Eltern zahlen?
Wer übernimmt die Pflegekosten, wenn Eltern zum Pflegefall werden? Dieser Ratgeber zeigt, warum die große Mehrheit der Kinder finanziell geschont wird und welche Ausnahmen es wirklich gibt.
Boomer und ihr Konsumverhalten: Qualität, Markentreue, Nachhaltigkeit
Boomer werden in vielen Debatten vorwiegend als Last und nicht selten nur als Pflegebedürftige angesehen. Studien zeigen jedoch, dass die Generation der Boomer den größten Konsummotor darstellen
Treppenlift kaufen: Was Sie wissen und worauf Sie achten sollten
Was Sie vor dem Kauf eines Treppenlifts wissen sollten und welche Fragen Sie den Anbietern stellen sollten.
Smart Ageing: Die digitale Revolution der Generation 50plus
Die Silver Geeks kommen: Warum ältere Menschen die digitale Zukunft mitgestalten. Studie der Körber-Stiftung zeigt, dass 17 Prozent der über 50-Jährigen technikbegeistert sind.
Seniorendorf Projektidee: Wie könnte das LIVVING-Wohndorf aussehen?
Unsere Vision für ein Wohndorf für ältere Menschen. Was wir uns vorstellen und wie auch Sie Ihre Ideen für dieses Modellprojekt Seniorendorf Berlin einbringen können, erfahren Sie hier.
Buchtipp: Die Longevity-Food-Formel – Die richtige Ernährung als Erfolgsfaktor für ein langes und gesundes Leben
Wie Ernährung der Schlüssel sein kann zu mehr Lebensqualität im Alter. Verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und mit vielen praktischen Tipps für den Alltag.
Interview mit André Scholz: Gepflegt unterwegs – wie Reisen mit Pflegebedarf möglich ist
Was sind barrierefreie Reiseziele? Wie plant der Verein Reisemaulwurf für pflegebedürftige Menschen und deren Angehörige kostenlos den Urlaub? Und wie kann diese ehrenamtliche Arbeit unterstützt werden?
Barrierefrei wohnen im Alter dank ehrenamtlicher kostenloser Wohnberatung
Im Interview erzählt Andreas Wolff, warum er sich ehrenamtlich in der Wohnberatung Esslingen engagiert und weshalb wir alle früher über das Wohnen im Alter nachdenken sollten.
Ruhestand in Portugal: Was kostet der Lebensabend unter südlicher Sonne?
Portugal gilt als eines der beliebtesten Auswanderungsziele für Menschen im Ruhestand. Aber ist es auch 2025 noch das versprochene Paradies für deutsche Rentnerinnen und Rentner?
Treppenlift: Unsere eigenen Erfahrungen im Haus der Eltern
Was tun, wenn die Treppe zur Hürde wird und das eigene Zuhause plötzlich nicht mehr sicher ist?
Interview mit Jo Failer: Frühdemenz mit 52. Ich bin nicht mehr der, der ich war, aber immer noch ich.
Wie trotz unheilbarer Krankheit Leben und Arbeiten möglich sind. Warum Aufgeben keine Option ist. Und welche Unterstützung Erkrankte wirklich brauchen.
Buchtipp: Die BioAge-Challenge – Dein Alter bestimmst du selbst!
Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität. Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung.
Buchtipp: Alter ist eine Illusion. Wie wir uns von den Grenzen im Kopf befreien
Michael Lehofer lädt Sie ein, das Alter neu zu denken: Mit inspirierenden Gedanken, kluger Psychologie und berührender Menschlichkeit zeigt er, wie wir uns von inneren […]
Buchtipp: Du bist so alt wie dein schwächstes Organ
Wie du die Altersuhr von Herz, Hirn, Leber und Co. wieder zurückstellst
Buchtipp: Gesund über 90 werden.
Unser Geheimnis für gelingendes Altern : Ernährung, Bewegung, geistige Fitness, Sexualität, Gemeinschaft und Lebensfreude.
Sturzgefahr ab 50: Drei überraschende Fehler, die fast jeder macht und wie Sie sie vermeiden
Stürze gehören zu den größten, aber gleichzeitig unterschätztesten Gesundheitsrisiken ab dem 50. Lebensjahr. Und das Erschreckende: Die meisten Menschen merken erst, wie ernst das Thema […]
Barrierefreie Wohnungen für altersgerechtes Wohnen werden verstärkt gebraucht
Eine Studie des Pestel-Forschungsinstituts warnt davor, dass sich viele Rentner das Wohnen bald nicht mehr werden leisten können. Und das angesichts der immer älter werdenden […]
Hilfe im Alltag: JUHI ermöglicht älteren Menschen mit Pflegegrad ein besseres Leben zu Hause
Ein Startup aus Berlin denkt Alltagshilfe bundesweit neu und kombiniert Menschlichkeit mit Digitalisierung.
Interview mit Felix von Braun: Das gönn ich mir! Luxuswohnen im Alter
Wie Kunst, Kulinarik und Lage echte Lebensqualität bringen und warum sich das Altersbild ändern muss.
Vom Nein zum Ja: Wie meine Eltern dem Rollator eine Chance gaben
Sie wollten keinen Rollator. Dann kam Saljol. Ein persönlicher Erfahrungsbericht über Stolz, Rückenschmerzen und die Kraft guter Gestaltung. Was überzeugt hat: intelligentes Design, echte Alltagstauglichkeit […]
Minijob als Rentner: Zusatzeinkommen im Alter – lohnt sich das?
Geringfügige Beschäftigung für Menschen ab 50: Was Sie über Verdienstmöglichkeiten und steuerliche Aspekte wissen sollten.
Steigende Kosten im Pflegeheim? Was wirklich erlaubt ist – und was nicht !
Pflegeheime werden immer teurer – doch nicht jede Preiserhöhung ist rechtens. Erfahren Sie, wie Sie sich vor unzulässigen Forderungen schützen können.
Buchtipp: Stilvoll älter werden
Katharina Starlay inspiriert zu einem neuen Selbstbewusstsein jenseits der 50. Sie zeigt mit Feingefühl und Stil, wie Sie diese Lebensphase aktiv, würdevoll und gelassen gestalten können – beruflich, gesellschaftlich und persönlich.
Interview mit Katharina Starlay: Alles anders mit Mitte 50 – neues Leben auf Mallorca
Warum eine erfolgreiche Stil-Expertin nach Spanien ausgewandert und beruflich neu gestartet ist – und jetzt 2 Esel als Haustiere hat.
Interview mit Ellen Uloth & Dr. Kerstin Schulenburg: Zuhause für Generationen als Gemeinschaftsprojekt
Das neue Wohnprojekt in Bad Belzig mit 90 Menschen ist ein Vorbild für Bauen als Genossenschaft. Was ist zu beachten? Was sind Kosten und Risiken?
LIVVING Interview mit Sonja Fröse: Warum Seniorenreisen mit Pflegebegleitung immer beliebter werden
Wie Reisen im Alter trotz Demenz, Rollator oder Pflegegrad gelingen kann und die Lebensfreude steigert.
Buchtipp: Kleiner Angehörigenbegleiter. Psychologisches Know-How für pflegende Angehörige
Ein wertvoller Ratgeber für alle, die Angehörige in Krankheit, im Sterben oder in schweren Zeiten begleiten. Ein Mutmacher voller Verständnis und kleiner alltagstauglicher Impulse.
Interview mit Prof. Dr. Lioba Werth: Über gekonntes Älterwerden und die Pflege von Angehörigen
Warum sind Humor und Selbstbestimmung so wichtig, wenn es um das Alter und die Pflege von Angehörigen geht? Lioba Werth verrät wertvolle Tipps und persönliche Erfahrungen.
Interview mit Birgit Welslau: Welche Wohnform passt zu mir im Alter?
Ein Gespräch über Wohnwünsche, Entscheidungshilfen und den richtigen Zeitpunkt für den Umzug.
Große Häuser, leere Räume: Das Einfamilienhaus im Alter sinnvoll nutzen
Gemeinsam statt einsam: Das eigene Einfamilienhaus wird im Alter oft zur Belastung. Wohnideen für mehr Gemeinschaft, finanzielle Sicherheit und Lebensqualität.
Seniorendorf, was kostet das Wohnen in einem Wohndorf für ältere Menschen?
Wo es Seniorendörfer gibt, wie die Preise sind und wie sie sich zusammensetzen. Dazu ein Erfahrungsbericht.
Wie das Gardia Notrufarmband das Leben für Senioren sicherer macht
Stürze im Alter gehören zu den größten Sorgen vieler Menschen und ihrer Angehörigen. Mit dem Gardia Notrufarmband wird im Ernstfall sofort Hilfe organisiert – ob […]
Interview: Vom Bürogebäude zur Senioren-WG. Ein Wohnmodell für die Zukunft?
Wie aus einer leer stehenden Büroimmobilie in Berlin ein liebevolles Zuhause für ältere Menschen und ein attraktiver Arbeitsplatz für Pflegekräfte wurde.
Studie Ageing in Place: Wohnen in der altersfreundlichen Stadt
Wie möchten wir im Alter wohnen? Die Babyboomer-Generation tritt ins Rentenalter ein – und stellt Städte und Gemeinden vor neue Herausforderungen. Eine aktuelle Studie zeigt, […]
Buchtipp: Oma, ich fahr schon mal den Rollstuhl vor!
Humor, Herz und ein Rollstuhl in Niederbayern – Martin Frank erzählt mit viel Witz und Wärme von der wohl unerwartetsten Rolle seines Lebens: Enkel, Pfleger […]
Buchtipp: Zu jung? Zu alt? Egal! – Für eine Arbeitswelt ohne Altersgrenzen
Warum lassen wir uns immer noch von Altersgrenzen einschränken? Wie tief verwurzelte Vorurteile uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten – egal, ob jung […]
Buchtipp: Moralische Ambition – Wie man aufhört, sein Talent zu vergeuden, und etwas schafft, das wirklich zählt
Sie haben Erfahrung, Wissen und neue Freiheiten. Rutger Bregman zeigt in Moralische Ambition, warum es nie zu spät ist, etwas zu bewegen – und wie […]
Silberdraht: Wie ein Telefonservice älteren Menschen den Zugang zur digitalen Welt ermöglicht
Das Berliner Start-up Silberdraht hat eine einfache, aber geniale Lösung gefunden: Wichtige digitale Inhalte werden über das Telefon zugänglich gemacht – ohne Smartphone, ohne Internet, […]
Interview mit Michael Schlenke: Lebenslaufbeständiges Wohnen als Zukunftsmodell?
Wie durch kluge Planung Wohnräume für alle Lebensphasen entstehen. Das eigene Zuhause sollte sich dem Leben anpassen – nicht umgekehrt.
Interview mit Michael Conrad: Die Werbelegende über legendäre Slogans, Altersbilder und Neuanfänge
Werbelegende Michael Conrad erzählt über ein erfülltes Leben, warum ältere Menschen gebraucht werden und präsentiert exklusiv seinen Memphis-Song im Johnny Cash-Stil 😉
Interview: Vom Land in die Stadt – warum Andrea nach ihrer Scheidung mit über 60 jetzt in einer Wohngemeinschaft lebt
Andrea ist mit über 60 Jahren nach 30 Jahren Ehe vom Land in die Stadt gezogen in eine WG mit einer fast fremden Person.
Interview mit Christine Erlach: Wie negative Glaubenssätze unser Leben im Alter prägen
Warum „Ich bin zu alt dafür“ nur eine Erzählung ist und wie wir unser Denken aktiv ändern können.
Sorgen Sie rechtzeitig vor: Welche Vollmachten und Verfügungen sind wirklich wichtig?
Warum ist eine rechtliche Vorsorge so wichtig? Das Leben ist unvorhersehbar – ein Unfall oder eine schwere Krankheit kann plötzlich dazu führen, dass man selbst […]
Interview mit Malte Schröder: Gemeinsam statt einsam – ist Mehrgenerationenwohnen die beste Wohnform für die Zukunft?
Jung und Alt unter einem Dach? Zusammen leben, sich gegenseitig unterstützen und gleichzeitig selbstbestimmt bleiben? Wie funktioniert das? Was sind die Chancen und Risiken?
Interview mit Dr. Bettina Horster: Wie digitale Helfer das Leben im Alter erleichtern!
Vom digitalen Notruf bis zur sozialen Teilhabe: So können intelligente Systeme Senior:innen unterstützen und Angehörige entlasten.
Buchtipp: Projekt Lebensverlängerung
Gesund 100 Jahre alt zu werden, klingt wie ein Traum? Nicht mehr! Der SPIEGEL-Journalist Thomas Schulz zeigt, wie moderne Wissenschaft und persönliche Entscheidungen unser Altern [...]
Italien erleben: Inspiration und Hilfestellung durch das Netzwerk Italien
Besonders für Menschen ab 50 ist der Gedanke verlockend, den Ruhestand unter der italienischen Sonne zu verbringen. Doch wie gelingt dieser Schritt ohne unliebsame Überraschungen?
Meine persönliche Midlife Crisis – ein Erfahrungsbericht
In welchem Alter hat man die Midlife Crisis? Wie äußert sie sich? Wie wirkt sie sich aus? Was kommt nach der Krise in der Mitte […]
Digital mobil im Alter: Wie ältere Menschen sicher und selbstbewusst die digitale Welt erobern
Bei LIVVING.de beschäftigen wir uns mit Themen, die das Leben 50plus bereichern und erleichtern – dazu gehört auch die digitale Teilhabe.
Nicht nur ans Erbe denken: Das beste Alter planen – selbstbestimmt, gesund und stilvoll
Die Rente rückt näher, die Kinder sind aus dem Haus, und plötzlich stellt sich die zentrale Frage zur Lebensgestaltung im Alter.
Wie Therapieponys im Hospiz viel Trost und Nähe schenken
Warum Carola Weidemann mit ihren speziell ausgebildeten Miniaturponys regelmäßig Senioren im Hospiz besucht? Weil ihre Therapieponys für unvergesslich schöne Momente sorgen! Sie berühren Herzen und […]
Reisen: Ihre Geheimwaffe gegen vorzeitiges Altern?
Könnte der Schlüssel zu einem gesünderen, langsamer alternden Leben in Ihrem Reisekoffer liegen? Wissenschaftler der Edith Cowan University (ECU) sind überzeugt: Reisen kann nicht nur […]
Buchtipp: „The Good Life … und wie es gelingen kann“
Erkenntnisse aus der weltweit längsten Studie über ein erfülltes Leben : Ein New York Times Bestseller! Was ist der Schlüssel zu einem guten Leben? Diese Frage [...]
Interview mit Christina Kainz: Hybrides Wohnmodell als Co-Living im Alter
Wie das Beste aus Hotel, Wohnen, Aktivität, Pflege und Service in einem wunderschönen Industriedenkmal in Gronau kombiniert wurde.
Rente im Ausland beziehen: Was man Steuern und Krankenversicherung beachten sollte
Den wohlverdienten Ruhestand im Ausland verbringen und von mehr Sonnenstunden und günstigeren Preisen profitieren – das ist der Traum vieler Deutscher. 2017 wurden laut der […]
Interview mit Sebastian Brüning: Der Architekt, der Barrieren überwindet
Von Seniorenwohnungen bis Mehrgenerationenhäuser – wie Architektur verbindet. Über architektonische Herausforderungen und ästhetische Lösungen für das Wohnen im Alter.
Checkliste: So machen Sie ihr Zuhause barrierefrei
Innerhalb der letzten 30 Jahre ist die Zahl der über 67-Jährigen in Deutschland auf 15,9 Millionen Menschen gestiegen. Das Statistische Bundesamt rechnet damit, dass im [...]
Buchtipp: Das Altersheim kann warten. Neue digitale Wege für ein selbstbestimmtes und sicheres Leben im Alter
Dieser Ratgeber hat ein Ziel: Ältere Menschen sollen moderne Technologien so nutzen, dass sie länger in den eigenen vier Wänden leben können.
Buchtipp: OUTLIVE – Wie wir länger und besser leben können, als wir denken
Das sehr umfangreiche Standardwerk zum Thema Longevity (Langlebigkeit) vereint neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps für Ernährung, Bewegung und geistige Gesundheit.
Buchtipp: Own Your Age – Stark und selbstbestimmt in der zweiten Lebenshälfte
Prof. Dr. Pasqualina Perrig-Chiello, renommierte Lebensspannenpsychologin, zeigt, wie man Herausforderungen des Älterwerdens in Chancen verwandelt
LIVVING Filmportrait: Michael – mit Leichtigkeit in den Ruhestand
Erzähl dich neu – wie der Übergang in den Ruhestand gelingen kann. Wer bin ich, wenn der berufliche Alltag endet?
Interview mit Jan Garde: Neues Wohnen im Alter als globales Premium-Club-Modell
Hier werden Boomer zu Botschaftern: THE EMBASSIES OF GOOD LIVING. In Hamburg gibt es jetzt eine Alternative zum klassischen Senior-Living.
Warum sterben so viele ältere Menschen nach einem Sturz? Was kann man dagegen tun?
12.436 Menschen sind 2019 nach einem Haushaltsunfall gestorben. Das sind rund 500 Todesfälle mehr als noch im Vorjahr. Betroffen sind vor allem ältere Menschen.
M-Guard Notrufarmband mit Sturzsensor: Sofortige Hilfe, ob zuhause oder unterwegs
Stellen Sie sich vor, Sie genießen einen Spaziergang in einem abgelegenen Waldgebiet, als Sie plötzlich stürzen und sich nicht bewegen können. Oder vielleicht erleben Sie […]
So möchte ich im Alter leben: Mit Digitalisierung den dritten Lebensabschnitt gestalten
Eine neue Studie zeigt, wie wir unseren Lebensabend gestalten wollen: Selbstbestimmung, familiäre Nähe und Technologie sind dabei die Schlüsselfaktoren für ein erfülltes Leben im Alter. […]
Buchtipp: Ab ins Wohnprojekt! Wohnträume werden Wirklichkeit
Gemeinschaftlich, nachhaltig und voller Lebensfreude. Lisa Frohn zeigt, wie aus Träumen vom gemeinschaftlichen Wohnen Realität wird – und welche Schritte dorthin führen.
Warum die Rente meist nicht ausreicht: So wenig bleibt pro Monat übrig
Die gesetzliche Rente deckt für die meisten Menschen nicht den nötigen Lebensstandard im Alter. Erfahren Sie, wie viel am Ende wirklich übrig bleibt und wie […]
Buchtipp: „So alt war ich noch nie“ – Über das, was uns ab 50 erwartet
Endlich ein Buch, das Lust aufs Älterwerden macht! Was erwartet uns, wenn wir 50 werden? Wo finden wir Vorbilder für diese Lebensphase? Wie können wir […]
Interview mit Cordula Weimann: Omas for Future ruft Babyboomer zum Klimaschutz auf
Warum die Generation 50+ jetzt die Verantwortung für den Klimawandel übernehmen muss und wie Klimaschutz im Ehrenamt funktioniert.
Interview mit Dr. Ursula Wagner: Über Longevity und das gute Leben
Ganzheitlich gesund: Eine Pionierin der Lifespan Psychologie erklärt, wie Sinn, Beziehungen und Bewegung zu einem erfüllten Leben beitragen.
Interview mit Albena Radszuhn: Wohnen und Leben neu denken
Wie Räume unser Wohlbefinden unterstützen und warum jeder Neuanfang lohnt. Die Gründerin von „Own Your Room“ beweist mit 59 Jahren, dass Veränderung immer möglich ist.
Buchtipp: Graues Gold statt altes Eisen – Wie der Start in den Ruhestand gelingt
Anja Klute und Frank Leyhausen zeigen in ihrem Buch, wie der Übergang in den Ruhestand nicht zum Sprung ins kalte Wasser wird, sondern zu einer […]
Interview mit Angelika Kindt: Working Silver Lady kämpft für digitale Teilhabe
Warum sich ältere Menschen digitalisieren müssen und lebenslanges Lernen wichtig ist! Ein Plädoyer für Älter werden mit Vergnügen.
Ageismus Alarm in Werbeagenturen!!!
Ein Texter Ende 50 klagt über fehlende Antworten auf seine Bewerbungen. Aber liegt es wirklich am Alter, oder spielen auch Wirtschaftslage, Digitalisierung und seine Qualifikation […]
Buchtipp: Meine Eltern werden alt – 50 Ideen für ein gutes Miteinander
Peggy Elfmann zeigt, wie erwachsene Kinder ihre Eltern beim Älterwerden begleiten können. Mit viel Herz und Verstand gibt sie 50 praxisnahe Tipps, um den Herausforderungen […]
Buchtipp: Starke Muskeln im Alter – Wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben.
Prof. Dr. Henning Wackerhage und Marie Heiber zeigen, wie Sie durch gezieltes Krafttraining und Ernährung Ihre Muskeln bis ins hohe Alter stark und gesund halten […]
Buchtipp: Patricia Riekel – Wer bin ich, wenn ich nichts mehr bin?
Patricia Riekel, langjährige Chefredakteurin der BUNTE, stellt in ihrem Buch die Frage, wie man den Übergang in den Ruhestand meistert und sich dabei neu erfindet. […]
Buchtipp: Das kann gut werden – Wie der Einstieg in den Ruhestand zum Aufbruch in ein neues Leben wird
Bettina Musall lädt Sie ein, den Ruhestand als Neuanfang zu sehen. Sie gibt wertvolle Einblicke, wie diese Lebensphase erfüllend und sinnstiftend gestaltet werden kann. Authentisch, […]
Buchtipp: Der Weg in den (Un)ruhestand – 44 Jobideen für eine entspannte zweite Lebenshälfte
Wie können Menschen 50+ neue berufliche Chancen nutzen, anstatt sich auf den Ruhestand zurückzuziehen? Das Buch zeigt 44 kreative Jobideen und inspirierende Beispiele die Sie […]
Buchtipp: Mein Haus zahlt meine Rente
Wie Sie aus Ihrer Immobilie im Alter Geld machen können, ohne Ihr Zuhause aufgeben zu müssen? Dies sowie alles über Teilverkauf, Immobilienrente und Rückmietkauf erfahren […]
Smart Ageing: Wie Technologie das Altern revolutionieren kann
Die Digitalisierung eröffnet neue Möglichkeiten für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben im Alter. Doch wie kann Technologie älteren Menschen wirklich helfen?
Service-Wohnen: Selbstständig leben und gleichzeitig gut versorgt sein
Service-Wohnen ermöglicht ein selbstbestimmtes Leben in barrierefreien Wohnungen, kombiniert mit flexiblen Serviceleistungen.
Was sind die Vorteile? Für wen ist es geeignet? Wie hoch sind die Kosten?
Premium Wohnen mit Service für Senioren: Luxuriös Leben im Alter
Viele aus der Generation 60plus verfügen über erhebliche Vermögenswerte. Und sie stellen hohe Ansprüche an Lebensqualität und Komfort im Alter. Die CARE INVEST Residencia bot […]
Interview mit Jonas Deußer: Wie Generationen-Wohngemeinschaften in Berlin neue Verbindungen schaffen zwischen Alt und Jung
Zwei Generationen, ein Zuhause: die „Generationen-WG“ Berlin bringt junge Menschen ab 18 Jahren als Untermieter mit Personen ab 60 zusammen. So sollen gleichzeitig Wohnungsmangel und […]
Buchtipp: Oldi – Alter ist eine Frage der Einstellung
Karl S. Krone zeigt mit viel Humor und Ironie, dass das Alter keine Belastung sein muss. Er motiviert dazu, den Ruhestand als eine neue, aufregende […]
Buchtipp: Omas for Future – Handeln! Aus Liebe zum Leben
„Wenn unsere Kinder eine Zukunft haben wollen, muss die Generation 50+ dringend mit ins Boot. Immerhin sind wir mehr als die Hälfte der Wähler und [...]
Buchtipp: „Altern“ von Elke Heidenreich
Alle wollen alt werden, aber niemand will alt sein. Dieser Widerspruch ist uns allen bekannt, und das damit verbundene Leiden ist oft real. Doch wie [...]
5 beliebte Wohnformen im Alter: Vor- und Nachteile
Wir stellen Ihnen hier die fünf interessantesten und beliebtesten Wohnformen für ganz unterschiedliche Bedürfnisse und Interessen vor. Und auch, für wen diese Wohnform jeweils am besten geeignet is
Buchtipp: Positive Alternspsychologie
Hans-Werner Wahl, renommierter Alternsforscher, rückt in seinem neuen Buch die Stärken der zweiten Lebenshälfte ins Zentrum. Er zeigt eindrucksvoll, dass Altern nicht nur mit Verlusten [...]
Interview mit Birgit Danschke: Wie funktioniert gemeinsames Wohnen im Alter?
Von Senioren-WG bis Genossenschaft: Möglichkeiten und Fallstricke des gemeinschaftlichen Wohnens für Senioren.
Länger leben? Zukunft des Alterns: Wird 100 das neue 60?
Von smarten Häusern bis zu flexiblen Karrieren – Experten prognostizieren eine Zukunft, in der wir nicht nur länger leben, sondern auch länger vital bleiben. Erfahren […]
Interview mit Frank Leyhausen: Demografischer Wandel als Innovationsmotor
Wie wir die Potenziale einer alternden Gesellschaft besser nutzen. Ein Gespräch über Altersmarketing 2.0: Schluss mit Schubladendenken! • SENovation Award: Senioren bewerten Startups • Fachkräftemangel […]
Interview mit Ingmar Janson: Age Tech gestaltet die Zukunft des Alterns
Was ein hochdekorierter Kreativer über neue Techniken und alte Stereotype denkt. Und warum sich unser Verständnis vom Älterwerden grundlegend verändern sollte.
Gemeinsam stärker: Wie 16 Städte die Zukunft für Senioren neu gestalten
Von digitalen Kaffeekränzchen bis zu umgestalteten Parks: Europas Städte bewiesen in der Pandemie-Krise Kreativität. Die neue WHO-Studie zeigt, welche Ideen das Leben Älterer nachhaltig verbessern […]
LIVVING Interview mit Styling-Expertin Lilo Rödder (75+): Mode kennt kein Alter
Ein Gespräch über zeitlose Eleganz, typgerechte Kleidung und einen beruflichen Neustart mit Mitte Sechzig statt Ruhestand in Spanien.
“Serve my interests, not your lazy profiles”: Die Potentiale „der Alten“ für die Wirtschaft
Warum hat die relevante Zielgruppe 18-49 ausgedient? Was können Unternehmen tun, um passende Lösungen für eine alternde Gesellschaft anzubieten?
Tipps gegen Hitze und Schwitzen, z.B. kühlende Kleidung
Wärme lässt uns wohlfühlen, Hitze dagegen kann gefährlich werden. Vor allem, wenn wir etwas älter sind. Wir haben hier einige hilfreiche Tipps zusammengestellt, die uns […]
Interview mit Peter Lennartz: So gelingt Babyboomern der ziemlich beste Ruhestand
Was kommt jetzt? Ein Ruhestandscoach gibt Antworten und zeigt, welchen Sinn man im neuen Lebensabschnitt finden kann.
Interview mit Sabine Stengel: Neue Wohnformen und der Umgang mit dem Tod
Was Sterbebegleitung, Radieschenlisten und das Wohnen im neuen generationsübergreifenden Wohnprojekt Lichtenrader Revier miteinander zu tun haben.